Materiale

Mindfulness meditation til børn og unge Ved Lone Ross Nylandsted, Læge Ph.D.

 

 

Mindfulness meditation til børn og unge v/ Lone Ross Nylandsted, læge ph.d.

Grønnevænge 17, 2920 Charlottenlund / Kong Georgs Vej 12, 2000 Frederiksberg

lone@loneross.dk

Anbefalet litteratur

 

Til voksne om børn - med øvelser (på dansk):

 

  • ”Mindfulness for børn og unge” af Sabrina Justesen Leoni.
  • "Mindfulness med børn - øvelser og lege, der styrker nærvær, opmærksomhed og samvær" af Sabrina Justesen Leoni.
  • ”Børn i balance” af Eline Snel (incl. CD med Alberte Winding).
  • ”Nærvær og empati i skolen” af Helle Jensen.
  • ”Nærvær i pædagogisk praksis” redigeret af Lone Svinth.

 

Til voksne om børn - med øvelser (på engelsk):

 

  • ”The mindful child” af Susan Kaiser Greenland (om øvelser til de yngste fra ca 4 år).
  • ”Child’s mind” af Christopher Willard.
  • ”Mindfulness for teen anxiety” af Christopher Willard.

 

Til de unge

 

  • "Generation Præstation - slip presset" af Lone Ross Nylandsted.

 

Til de voksne selv (introduktion til mindfulness):

 

  • ”Mindfulness – En guide til at finde fred i en hektisk verden” Mark Williams & Danny Penman (et rigtig godt sted at starte!).
  • ”Lige meget hvor du går hen er du der” af Jon Kabat-Zinn (let læst med korte kapitler - er god at tage frem igen og igen).
  • ”Lev med livets katastrofer” af Jon Kabat-Zinn (lidt tungere grundbog, der bl.a. beskriver MBSR-forløbet).
  • ”Lad alt blive din læremester” og ”Find hjem til dig selv” af Jon Kabat-Zinn (to små lommebøger med korte inspirationer).

 

Til de yngste børn (oplæsning):

 

  • ”Frede Frøs fantastiske tale” af Michael Chissick.
  • ”Evigglads eventyrlige afspænding” af Michael Chissick.

 

Børnebøger på engelsk:

 

  • ”Zen shorts” og evt ”Zen Ghosts” og ”Zen Ties” af Jon J. Muth.
  • ”A Quit place” af Douglas Wood

 

Andre ressourcer

 

Er du interesseret i den aktuelle forskning i USA, kan du for eksempel besøge hjemmesiden for 'Center for investigating healthy minds' i Wisconsin.

Se f.eks. dette link om mindfulness til børnehavebørn.

Videoklip

Her er en lille film om, hvordan mindfulness bruges i en skole i Risskov - man kan følge øvelserne og høre børn og voksne fortælle om, hvordan det er (ca 20 min).

Her kan du se, hvordan mindfulness kan praktiseres i en dansk børnehave (ca 20 min).

At arbejdet med mindfulness også kan være fyldt med grin og bevægelse kan man se her, hvor en skotsk lærer laver mindfulness-øvelser med sin klasse. Der er desværre ingen tekster på dette klip, der varer ca 3 min.

Til skeptikere er der her et amerikansk youtube-klip (der kan sættes engelske undertekster på) med TV-vært Dan Harris, der kort imødegår tre hyppige invendinger mod at meditere.

Andre bøger, jeg varmt kan anbefale (ikke om mindfulness)

 

Om forældreskabet

 

  • "Hjernesmarte børn - styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) af Anette Prehn.

 

  • "Glade børn med kærlighed og grænser" af Didde Flor Rotne og Nikolaj Flor Rotne (Forfatterne har udgangpunkt i mindfulness, men bogen handler mere bredt om nærvær og respekt i familien).

 

Om børn, unge og sorg

 

  • "Jeg vil gerne tale om min sorg. Om hjælp til sorgramte børn og unge" af Mai-Britt Guldin, Alte Dyregrov m.fl.

 

  • At forstå sorg. Teoretiske og praktiske perspektiver" af Jesper Roesgaard Mogensen og Preben Engelbrekt.

 

Om børn, unge og autisme

 

  • "Vejen videre - når dit barn har autisme" af Jeanette Ringkøbing Rothenborg og Michael Rothenborg.

 

  • "Ung med autisme - fra barndom til voksenliv" af Jeanette Ringkøbing Rothenborg og Michael Rothenborg.

 

 

Om unge og ADHD

 

  • "Forklædt som normal. En opvækst med ADHD" af Caroline Lilja Dam og Christina Wex.

 

Om unge og Tourettes Syndrom

 

  • "Mr Tourette og mig" af Pelle Sandstrak